预防骨质疏松的的措施有哪些? 骨质疏松症是一种因骨骼中的矿物质减少,骨胶质、骨蛋白遭到破坏,导致骨头变脆,容易发生骨折的全身性骨病。如果积极来采取预防措施,就可以延缓这一退化过程,从而延缓和减轻骨质疏松症的发生。上海西郊骨科医院的客服为大家介绍了有关预防骨质疏松的措施,希望能够帮助到大家。
预防骨质疏松的措施:
加强对骨质疏松的药物治疗,主要包括应用骨吸收抑制剂、骨形成促进剂和骨矿化药物。
高钙饮食可减少骨质疏松的发病率,可以多吃鱼、虾、蟹等高钙食物。
养成良好的生活习惯,吸烟酗酒、高盐饮食、喝大量的咖啡、活动过少或过度运动是骨质疏松的危险因素,应尽量避免。对于女性,喝咖啡可能增加骨折风险,所以,本就是骨折高危人群的绝经后女性最好不要喝咖啡。
应进行户外活动,接受紫外线照射,促进皮肤合成维生素D,从而有利于肠钙的吸收,对中老年人的骨质水平有较好的影响,可以延缓骨量丢失的速度,更有效地防治骨质疏松。
防止跌倒,跌倒是原发性骨质疏松患者发生骨折的重要诱因,而老年人摔跤的发生随着年龄增长明显增加。因此对老年人要加强教育,尽力设法减少摔跤的可能性。
有关预防骨质疏松的措施就为大家介绍到此,希望能够帮助到你们。