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吃什么对骨质增生好
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海骨科医院 立即预约
    不少的中老年人群都会出现骨质增生的现象,而这种疾病的出现,必须要特别注意好日常的饮食,如此才能够有效的促进疾病的恢复,在我们的生活中必须要知道,吃什么对骨质增生好,下面就为大家来详细的介绍一下,哪些食物对于我们的健康会有一定的帮助?
 
    1、含有钙质的食物
 
    骨质增生的患者在生活中一定要多吃含有维生素D,钙元素的食物,而这些食物主要包含奶制品,绿叶蔬菜,海产品,以及燕麦,芝麻等食物,这些饮食如果可以做好合理的搭配,那么就能够有效的保证骨质的代谢,钙摄取量每一天不可以少于1200毫克,因此一定要多吃含有钙元素的食物,同时也可以选择钙剂。
 
    2、抗氧化物食物
 
    骨质增生患者,在日常的饮食中也应该多摄入含有抗氧化效果的食物,比如说新鲜的蔬菜,新鲜的水果,香蕉,芒果,木瓜,橘子,葡萄,马铃薯,番茄,都含有超高的抗氧化效果,同时也含有维生素,能有效的促进人体对于钙元素的吸收,多吃这些食物是非常不错的。
 
    吃什么对骨质增生好,含有钙质的食物,含有抗氧化物的食物,或者是服用相应的保健品,对于骨质增生的患者来说还是非常健康的,能够有效的改善自身的情况,有效促进病情的恢复,这些内容对于我们来说都是非常重要的。
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