日常措施帮助延缓骨质增生。如今的生活方式较于以往有了很大不同，也因此导致一些疾病的发病率增长，尤其是作为骨质增生的发病时间还在不断提前。上海西郊医院医生指出，如今的很多年轻人都提早发生了骨骼的衰老，出现骨质增生，所以在此医生提醒年轻人要具备骨质增生的预防意识，更好的延缓骨质增生发病。

 

　　一、坚持每天的骨骼活动操，最大限度的保证骨骼的灵活性是预防骨质增生提前发生的重要环节，因为长期保持一个姿势过久会导致骨骼出现慢性劳损，并且发生僵硬和退变。

 

　　二、控制体重，使自身体重保持在正常值中，可以降低对骨骼的压迫，并且对骨骼起到一定的保护作用，减少体重过重对骨骼产生的摩擦力增加所产生的磨损增大。

 

　　三、鞋子的选择也对骨骼健康有着重要影响，女性要减少高跟鞋的穿着，经常穿着高跟鞋会让膝关节磨损，出现病变。

 

　　四、要注意工作和休息时保持正确姿势，更要时刻提醒自己保持腰背正直，抬头挺胸，使骨骼保持一个自然状态，防止过多的劳累。

 

　　现代很多年轻人放松了对自己身体健康的重视，这样是很容易给疾病乘虚而入机会的，所以今后大家要注意做好相关预防措施，降低自己的发病率。