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日常措施帮助延缓骨质增生
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海骨科医院 立即预约
  日常措施帮助延缓骨质增生。如今的生活方式较于以往有了很大不同,也因此导致一些疾病的发病率增长,尤其是作为骨质增生的发病时间还在不断提前。上海西郊医院医生指出,如今的很多年轻人都提早发生了骨骼的衰老,出现骨质增生,所以在此医生提醒年轻人要具备骨质增生的预防意识,更好的延缓骨质增生发病。
 
  一、坚持每天的骨骼活动操,最大限度的保证骨骼的灵活性是预防骨质增生提前发生的重要环节,因为长期保持一个姿势过久会导致骨骼出现慢性劳损,并且发生僵硬和退变。
 
  二、控制体重,使自身体重保持在正常值中,可以降低对骨骼的压迫,并且对骨骼起到一定的保护作用,减少体重过重对骨骼产生的摩擦力增加所产生的磨损增大。
 
  三、鞋子的选择也对骨骼健康有着重要影响,女性要减少高跟鞋的穿着,经常穿着高跟鞋会让膝关节磨损,出现病变。
 
  四、要注意工作和休息时保持正确姿势,更要时刻提醒自己保持腰背正直,抬头挺胸,使骨骼保持一个自然状态,防止过多的劳累。
 
  现代很多年轻人放松了对自己身体健康的重视,这样是很容易给疾病乘虚而入机会的,所以今后大家要注意做好相关预防措施,降低自己的发病率。
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