骨科疾病
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一些运动也有利于保护颈椎
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海骨科医院 立即预约
  一些运动也有利于保护颈椎。如今颈椎病的发病率居高不下,当此病出现后,会给我们的身心健康都造成一定的影响。上海西郊医院的医生指出:现代人要意识到颈椎病的严重性,平时应多加注意一些相关的保养颈椎病的一些常见的活动,关于这些活动可能很多人还不太清楚,下面医生就来为大家讲解下:
 
  进行相关的游水运动。由于游水的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到训练,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损害,算得上是相对惬意的训练颈椎的办法。
 
  常常滚动颈椎、肩部。平常要注意少低头,工作一两个小时较少歇息一次,歇息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到歇息。颈椎病患者要注意不要来回转头,更不能旋转颈椎,斜搬按摩。
 
  查找一些简单常见的颈椎病的体操练习。很多体操都是对于颈椎病而设计的,我们可以查找一些适合自己的来进行训练。
 
  适当的进行放风筝。放风筝时,挺胸昂首,左顾右盼,可以坚持颈椎、脊柱的肌张力,有利于增强骨质代谢,既不损害椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。
 
  大家在生活中可以适当的进行上述介绍的运动,这些不管是对于患者还是健康人来说,都有利于治疗和保护颈椎的作用。
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