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腰椎病的常见预防方法有哪些
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海骨科医院 立即预约
    腰椎病对很多人来说可能不是很陌生,它在日常生活中的发病率非常的高,积极做好预防工作非常重要,下面上海西郊骨科医院医师就向大家介绍一下腰椎病的常见预防方法,希望对大家有帮助。
 
    1.防止过度劳累:腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。
 
    2.防风寒潮湿侵袭:中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。
 
    3.保持正确姿势:由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使腰部处于一种不正确的生理状态,进而使大部分人群患了腰椎病。
 
    4.保持良好的生活习惯:睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫极合适。
 
    5.加强锻炼:预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,可增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
 
    以上是医师向大家介绍的关于腰椎病的预防方法介绍,良好的预防方法可以帮助患者很好的缓解症状,对疾病的康复有很大的帮助,希望以上介绍能对大家有帮助,同时上海西郊骨科医院医师提醒大家,如果还有不懂或感兴趣的地方可以直接咨询我们的在线医师。
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